最初的梦想

     在去年的女排亚锦赛上，泰国队决赛战胜中国队夺得冠军，不由得刺激了一下中国排球人的神经。不过需要说明的是，去年负于泰国队时，中国队不仅缺少重炮王一梅，主力二传魏秋月赛前的突然伤病 也是造成那场失利的重要原因之一。可以说，那场失利是在特定场合的各种因素综合作用下的结果，并不能以此说我们技不如人。

    刚刚结束的成都站是中国队2010年世界女排大奖赛之旅的第一站，无论是神秘之师波多黎各队，抑或曾经战胜过自己的泰国队，还是缺少主力二传的荷兰队，成都站的比赛不过是给中国队将帅们热热身。中国女排仍然是目前世界的一流强队，面对这样一支虽然具备“小、快、灵”特点，但平均身高只有1.76米的泰国队时，中国队确实不需要过于紧张。所谓盛不足喜，也别太拿泰国女排当盘菜，我们的对手还是俄罗斯，美国，巴西，古巴这样的世界强手啦。

    加油，中国女排！

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上手传球

    准备传球时，身体稍为蹲前，膝关节微屈，双足前后分开，两臂提起，手肘向外。双手放在额头前上方约15厘米处，手指张开成勺形，母指与食指组成一个有缺口的等边三角形。头部则轻微仰后，眼望来球。

    传球时，两臂向前伸出，两腿同时伸直，利用手指的弹力及身体各部份的协调动作，尤其是手腕、手臂及膝关节的弹力把球送出。

跳起传球 

    跳起传球与上手传球之基本动作相同，跳传须具备良好的时间判断，应于身体上升到最高点时才将球传出。

背传 

    背传的基本手法与上手传球相同，但触球点则在头顶的正上方，身体及头部向后仰，手掌后翻，把球向背后传出。

技术要点：

1. 前后分腿站立，后脚之后净离地。
2. 双手放在额前上方。
3. 通过“三角形”空隙望准来球。
4. 尽量吸收球之冲力，避免击打来球。
5. 以手腕弹力将球送出。
6. 双手向前推出。
7. 传球后之动作要保持畅顺及动作要一致。

下手传球

    下手传球的准备姿势与上手传球差不多，双脚分开，膝关节阔过肩，膝部屈曲至的九十度成半蹲，双臂伸直，双手一上一下地重，大姆指紧靠并尽量指向地面，使手腕锁紧及手肘伸直。

    接球时，应用「反作用」之原理（入射角等于反射角），用离手腕以上15厘米的前臂部份将球垫起，双脚同时蹬直，使身体及手臂上升，切忌挥动手臂迎击来球。无论在任何情况下，应在来球未到达前先移至最理想位置将球垫起。

技术要点：

1. 移动身体至球之正后方。
2. 手臂在身前紧靠，手肘伸直，膝关节屈曲。
3. 面向对方场区。
4. 双手锁紧，姆指指向地面。
5. 球应平均地落在前臂上。
6. 以蹬腿，展膝及抬肩动作来带动手臂向上提。

单手传球

    准备姿势与下手传球相差不大，可以用手掌、手背、拳或前臂将球垫起。垫起在左或右两边之来球时，手臂应伸向来球的落点，身体亦应同时向此方向伸展。

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    根据攻手和二传手的数量不同，现代排球有4-2和5-1两种基本的比赛阵型和人员配置的方式。

    4-2阵型有4个攻手和2个二传手。二传手通常在前排中间的位置进行二传，二传手更多地在前排靠右的位置进行二传，因此在比赛的任何时刻全队有两名前排进攻球员。在轮转中两名二传手对角站位。在典型的阵型中包括两名对角站位的主攻手，因此在任何时刻前排和后排都各有一名主攻手。发球之后，前排球员移动到各自负责的位置，二传手总是在前排中间。或者，二传手移动到前排靠右的位置，此时前排另外两名球员分别担当主攻（左侧）和副攻（中间），但缺陷在于缺少一名在二传手身后的进攻球员，使得对方有一名前排球员可以放心地参与中间位置的拦网。

    4-2阵型很明显的弱点就是只有两名进攻球员，使得球队可采用的进攻手段很少。从另一个角度看，二传手也是一种攻击力（虽然是较弱的攻击力），因为当二传手轮转到前排时，是允许扣球的，所以当一传过来的球近网时，二传手可以选择击球过网（二次球）。这意味着在其他情况下可以忽略对二传手进行拦网的对方球员，此时必须留意二传手的进攻，那么我方的进攻球员就可能得到更好的机会。

    5-1阵型中只有一名球员担任二传手，不管他的位置在前排还是后排。因此当二传手在后排时，全队拥有三名前排攻击球员；而当二传手在前排时，只有两名前排攻击球员。加起来一共五名。在5-1阵型中，轮转中与二传手对角站位的球员称为接应二传。一般来说，接应二传不参与一传，当对手发球时，接应二传站在队友们的后方。当二传手位于前排时，接应二传可以作为第三进攻点（后排进攻），这在现代排球中已经成为各队提高攻击力的常用手段。因此接应二传通常是队中扣球技术最好的球员。后排进攻通常来自后排右侧（1号位），但在高级别的比赛中从后排中间六号位进攻的情况比较多。

    5-1阵型的一大优势是，二传时总有3个攻击点可攻选择。如果二传手运用好这一点的话，对方的副攻手可能没有足够的时间与主攻手组织双人拦网，增加了我方进攻得分的机会。另一个优势是，当二传手位于前排时，他可以采用二次球进攻，这样能够进一步扰乱对方拦网球员：我方二传手可能扣球，也可能传球给进攻球员中的任何一位。一个优秀的二传手能深刻理解这一点，不仅能二次球进攻或者传快攻，还可以能够设法迷惑对方球员。

    排球场所有线均宽5cm，它的边界（除中线外）都是其外沿，只要沾上就算界内。所以压线球（球的落点接触边界线）是界内球；后排队员起跳前踩三米线就算进入三米区；发球队员击球前踩端线犯规；特别注意！本方队员踩中线，只要脚（或其地面的垂直投影）的任一部未脱离中线，就算仍在本方场内，而不算过中线犯规。

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    垫球是排球运动中的必备技术，垫球的手型和触球部位决定了出球的稳定性。垫球的“口诀”归结起来就10个字：“提肩、抬臂、夹肘、压腕、刹车”，高度概括出垫球时从肩到腕各肢体部位的动作要求。垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。

    正面垫球是一切垫球动作的基础，所以应首先学习，并打好基础，然后练习侧面垫球、变方向垫球等技术动作。接发球和接扣球对基本垫球动作依赖性较强，只有在基本动作掌握后再进行接发球和接扣球练习。

    双手传球是排球运动中二传必备的技术，正面双手传球动作由准备姿势、手型、迎球、击球、用力这几个环节组成对初学者来说，没有一个正确的传球手型则很难完成传球任务，必须进行严格的手型训练，反复练习，不断地强化使这种正确手型成为技术定型。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

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经过4个星期的角逐，上海生科院2009瑞宁杯3+3排球赛顺利落下了帷幕。 经过角逐，生化与细胞研究所获得冠军，营养所获得亚军，植生生态所和神经所并列第三名。

本次比赛面向生科院的各个研究所，最终有来自生化细胞所、营养所、神经所、植生所、巴斯德所、计算生物所的六支队伍报名参赛，参赛队员由各个所的老师、同学和工作人员组成，各支参赛队伍实力不俗，热情饱满，每周三晚上和周日下午，320排球场上聚集了各个所的排球爱好者和拉拉队员，场上队员们的精妙配合和奋勇救球时常能引来围观观众的阵阵叫好声。紧张激烈的15场单循环赛结束之后，生化细胞所排小组第一，营养所小组第二，植生所和神经所分列三四名进入决赛，实力也很强的计算生物所和巴斯德所均因为核心队员的无法参赛而被遗憾淘汰。

6月7日下午，最终决赛在植生所塑胶排球场展开，首先进行的半决赛由小组赛第一名对阵第四名，第二名对第三名争夺决赛资格，配合和实力均高一筹的生化细胞所战胜了主要由新人组成的神经所，二三名的营养所和植生所实力相当，比赛从一开始就十分激烈，双方攻守兼备，你来我往的回合球非常精彩，植生所赢了第一局之后，营养所第二局将比分扳平，最终的决胜局营养所以15：11拿下了比赛得到了决赛权。最终的决赛在生化细胞所和营养所之间展开，作为近年来的传统强队生化所，队伍实力在今年达到一个高峰，队员的个人实力非常强，能传能扣，顺利拿下首局比赛，第二局比赛生化所也是开局就取得领先优势，但是比赛中期，营养所发挥出色，打出了一波小高潮，虽然生化所奋力追赶，最后仍以2分之差被反扳一局，最后一局15分的比赛，营养所气势高涨，率先赢得8分并交换场地，最后环节的比赛扣人心弦，两队战成13平，最终生化所发挥出色，最终以16：14赢得比赛取得冠军。

比赛进行过程中，赞助商梅特勒-托利多仪器（上海）有限公司、上海百赛生物技术有限公司安排了丰富的抽奖活动，极大活跃了现场的比赛气氛，比赛结束之后，比赛的前四名获得了由赞助商赞助的比赛奖金，另外两只队伍也获得了相应的奖励。

冠军——生化细胞所代表队

亚军——营养所代表队

并列季军——植生所代表队

并列季军——神经所代表队

精彩瞬间

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